Exercitiul Realizarii Sinelui e foarte usor de realizat. Se sta cu coloana vertebrala dreapta pe un scaun, cu ochii inchisi, cu palmele pe genunchi, indreptate in sus. Energiei ce rezida din osul sacru, la baza coloanei vertebrale, i ne vom adresa cu apelativul Mama, caci este Mama noastra interioara, cum e cunoscuta in vechile traditii energia Kundalini, Sfantul Duh sau Ruh.